Uncategorized

  5 beneficii ale utilizării unui foam roller Există multe avantaje după utilizarea unui foam roller. Cel mai important fiind efectul benefic al eliberării miofasciale. Descoperirea miofascială nu este un secret în comunitatea de fitness. De fapt, terapeuții și antrenorii folosesc conceptul de eliberare miofascială pentru a trata sportivii și au făcut acest lucru de … Read more5 beneficii ale utilizării unui foam roller

Toți știm ce efect au vacanțele pentru persoanele active. Este dificil când călătorești sau când îți petreci timpul alături de familia și prietenii care te vizitează să mai poți efectua exerciții fizice. Să fim cinstiți, cel mai probabil veți mânca din toate și vă veți bucura de acest timp petrecut împreună, iar acest lucru este … Read moreCum revii în formă după sărbători

Bărbații care pot efectua 40 de flotări într-un minut sunt cu 96% mai puțin susceptibili de a avea boli cardiovasculare în comparație cu cei care nu pot efectua 10 flotări. Studiul efectuat la Harvard s-a axat pe 1.104 de pompieri cu vârsta medie de 39 de ani. Rezultatele exacte ar putea să nu fie aplicabile … Read moreBărbații care pot efectua 40 de flotări au un risc scăzut al bolilor de inimă

Beneficiile exercițiilor izometrice nu sunt atât de bine cunoscute. Toți știm că ridicarea greutăților și antrenamentul de tip cardio este sănătos, dar știați că exercițiile izometrice pot fi la fel de eficiente? Acest tip de exercițiu este fantastic pentru sănătatea dvs. generală, în special pentru mușchii dumneavoastră. Unii dintre cei mai mari fani ai exercițiilor … Read more10 Beneficii ale exercițiilor de izometrie

Antrenamentul de forță nu construiește doar mușchi – ajută și în lupta împotriva depresiei, conform ultimelor cercetări Antrenamentul de forță, poate reduce simptomele depresiei, potrivit unei noi meta-analize a studiilor. Exercițiile fizice sunt la fel de eficace în tratarea depresiei ca tratamentul medicamentos, potrivit cercetării. Această constatare oferă profesioniștilor din domeniul medical un nou mod … Read moreCombate depresia prin antrenamentul cu greutăți

Cuvântul „femeie” trebuie, cu orice chip, respectat, pentru că, acest cuvânt înseamnă „împărăteasă, dăruitoare” care întotdeauna își pune dorințele ei după dorințele celor dragi. Acest lucru poate duce de cele mai multe ori la epuizare energetică, diminuarea vitalității și perturbarea sănătății. În această Zi a Femeii, vă dorim să vă relaxați și să faceți o pauză, … Read moreTOP 10 Sfaturi de nutriție pentru femei

BOX | 10 Beneficii Antrenamentul de box pentru fitness este foarte popular, deoarece oferă unul dintre cele mai bune antrenamente și vă provoacă atât mental cât și fizic. Boxul nu numai că ajută la tonifierea mușchilor, dar ajută și la eliminarea stresului. Cel mai important beneficiu, fiind intensitatea foarte ridicată pentru arderea caloriilor și pierderea în … Read more10 Beneficii ale antrenamentului de box

Cercetările arată că folosirea saunei doar o dată pe săptămână are un impact pozitiv asupra bolilor cardiovasculare și asupra incidenței atacurilor de cord. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că expunerea la stres termic optimizează proteinele de șoc termic necesare pentru susținerea biogenezei mitocondriale și ajută la eliminarea deșeurilor a căror acumulare poate duce la formarea plăcilor … Read moreUtilizarea saunei îmbunătățește sănătatea inimii