Fitness

Nutriție și ciclism indoor pentru o siluetă perfectă Indiferent dacă doriți să eliminați țesutul adipos sau să vă remodelați corporal, nutriția și exercițiile fizice sunt baza în ecuația de pierdere în greutate. Exercitiile fizice te vor ajuta să păstrezi masa musculară, care este esențială pentru menținerea sănătății. În plus, menținerea masei musculare vă va ajuta … Read moreNutriție și ciclism indoor pentru o siluetă perfectă alex-stanciu.ro

Sfaturi de top despre cum să vă protejați masa musculară Ai crescut în masă musculară și ai eliminat țesutul adipos … acum nu pierde ce ai câștigat. Masa musculară este esențială pentru un metabolism rapid și o sănătate optimă. Atunci când vrei să construiești o masă musculară bine definită ai nevoie de disciplină, angajament, dăruire … Read moreSfaturi de top despre cum să vă protejați masa musculară alex-stanciu.ro

Nutriția optimă pentru femeia fit Femeile sunt meticuloase În orice domeniu inclusiv când vine vorba de fitness. Au îmbrăcăminte specială pentru fiecare tip de fitness pe care îl practică. Asta demonstrează profesionalismul lor și disciplina lor fină. Dar pentru toate aceste lucruri este nevoie de timp, de mult timp pentru că femeile în general au … Read moreNutriția optimă pentru femeia fit alex-stanciu.ro

  Plan de antrenament pentru semi-maraton de 12 săptămâni Program săptămânal personalizat Este important să adaptați acest program săptămânal personalizat în funcție de capacitățile fizice și nivelul de anduranță. De la săptămână la săptămână, va trebui să vă ascultați corpul pentru a ști când să vă ridicați ritmul sau când să luați acea zi de … Read morePlan de antrenament pentru semi-maraton de 12 săptămâni

  Exercițiile fizice te fac mai fericit decât banii Exercițiul clar are beneficii pentru sănătate atât fizică, cât și psihică. Cercetătorii de la Yale și Oxford spun că exercițiul fizic este mai important pentru sănătatea mintală decât starea dvs. economică. Oamenii de știință au descoperit că în timp ce persoanele care fac exerciții fizice în … Read moreExercițiile fizice te fac mai fericit decât banii

  Antrenament exploziv esențial pentru sportivii de performanță Exercițiile de forță explozivă Sunt adesea folosite de sportivi care trebuie să genereze o explozie rapidă de efort maxim, cum ar fi mișcările necesare în atletism, fotbal, box, handbal, baschet și chiar în ciclism. Tipurile de exerciții folosite pentru a construi această forță rapidă și explozivă sunt … Read moreAntrenament exploziv esențial pentru sportivi – Alex Stanciu

    Bara de fitness Este cea mai simplă piesă de echipament dintr-o sala de sport, dar pentru a învăța să o folosești corect în cadrul antrenamentului este unul dintre cele mai complexe procese. Sintagma “Dacă ar fi ușor, atunci toată lumea ar face-o” se aplică cu siguranță la exercițiile efectuate cu bara de fitness, … Read more3 beneficii ale antrenamentului cu bara de fitness

  Inactivitatea este mai nocivă decât obezitatea !!! Chiar dacă nu ești supraponderal, trebuie să te miști. Un nou studiu din Jurnalul American de Nutritie Clinică a constatat că inactivitatea creează efecte negative asupra sănătății în toată lumea. De fapt, cercetătorii din spatele studiului au declarat că a fi inactiv ar putea fi de două … Read moreInactivitatea este mai nocivă decât obezitatea